Laugardagur, janúar 31, 2004
[040131]
今日の走行距離：6km 今月の走行距離：103km
1月最終日ギリギリで100km突破。先月比でいくと-16km。
来月は150kmを目指しましょう。
[040130]
今日の走行距離：7km 今月の走行距離：97km
呑み会（と行っても酒は呑まず烏龍茶のみ）帰りのジム。
食った分はすかさず消費。
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今日の走行距離：7km 今月の走行距離：90km
[040125]
今日の走行距離：6km(30min) 今月の走行距離：83km
本拠地に戻ってまったりと。
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今日の走行距離：6km(30min) 今月の走行距離：77km
同一グループの施設ならば何処でも利用可というサービスを利用し，本拠地を離れて初の遠征。
偶然に施設のある街で所用があり，それを済ませたらそのまま徒歩で（もちろん装身具は家から持参）。おぉ，すげぇ便利。この手法，これから色々使えそう。美術館行ったその足でバカ走り，映画見にいったその足でバカ走り，歯医者行ったその足でバカ走り（治療後に走っていいのかどうかは微妙）…。今後のために都内の施設を検索しまくり。
[040122]
今日の走行距離：8km(40min) 今月の走行距離：71km
ドリンクを買い忘れたまま走り始めたら（一度走り始めてから買いにいくのもなんか面倒で）8kmで息切れ。やっぱりこまめな水分補給は必要です。
[040121]
今日の走行距離：11km(55min) 今月の走行距離：63km
ここ3日ほど呑み食いが続いたので，みっちり走ってみっちりスチームサウナ。
[040116]
今日の走行距離：5km(トライアル 23min41sec) + 3km(15min) 今月の走行距離：52km
注連縄のセミナー会場からそのままジム入り。セミナーが長引いてもこちらを短縮することはできないので，今日もフルメニューでみっちり（でもトライアルのタイムは前回+30秒とダメダメ。）。結局，ジムを出たのは23時。
教訓。
金曜23時台のE電は殺人的乗車率なので，22時前には乗車するようにしましょう。
[040114]
今日の走行距離：10km(50min) 今月の走行距離：44km
今年初，実に20日ぶりの10km走。正直，しんどかった…。
この後にチャリで家までって結構つらいんじゃないか？。
[040112]
今日の走行距離：6km(30min) 今月の走行距離：34km
ようやくジムの雰囲気にも慣れてきて，今日は初めてスチームサウナとジャグジーを利用。お肌すっきり。
[040109]
今日の走行距離：8km(40min) 今月の走行距離：28km
当たり前の話だけど。今まで通ってたところと筋トレマシンが異なるので慣れるのに一手間。
[040107]
今日の走行距離：7km(35min) 今月の走行距離：20km
トレーナーと初カウンセリング。テスト（心肺機能・柔軟性・体脂肪その他）の結果，とりあえず実年齢よりは若いというデータが出て一安心。が，サボると堕ちていくのも速いお年頃であることも自覚しているので，がっちりとメニューを組んでもらう。
テーマはやっぱり「走」。体脂肪を更に落とし，走るための筋肉をつける（差し引きではもちろん体重を減らす方向）パワーウェイトレシオの向上が目標。
[040104]
今日の走行距離：8km(40min) 今月の走行距離：13km
新天地第二弾。徐々に調子は出てくるも，依然として体は微妙に重い。
[040102]
今日の走行距離：5km(25min) 今月の走行距離：5km
新天地第一弾の走り。環境に慣れず，また微妙に体も重く（この時期，飲み食いの量が増えるのは致し方なし），とりあえずのスロースタート。