Þriðjudagur, maí 27, 2008
東西周回御挨拶

旅先ではこまめに走っていたけれど,日常は内的・外的要因含めて相変わらずのサボリ気味。振り返ると2ヶ月ぶりの皇居ラン。自分が廻るマニ車とでも言えるのか,ほんとこの気持ちよさは何なんですかね。背丈の伸びた植栽の姿に季節の移り変わりも。

旅先と言えば先週,京都御所の周囲を丸々一周ランニング(方向はやはり左回りで)。これで東西共にご挨拶。いつものように走行ルートのGPSデータも記録。google earthで表示。

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Laugardagur, mars 15, 2008
この先にあるもの

先月末の沖縄での初マラソン完走から3週間。帰ってきてからのランニング頻度がわかりやすく減った。

これが目標を見失うことの恐ろしさか。完走出来たことに加えて,タイムも望外の結果。日常生活の快適を得るためには走り続けたいが,それではちょっと動機が弱くて自分の性格ではサボるに決まってる(そして,実際サポってる)。かといって,ここから更にタイムを縮めることに意味も満足も見出せないので,競技としての動機も弱いときた。一体,モチベーションの置き場をどこに設定したらよいのか?。

何だか大学入り立ての新入生みたい。必死に受験勉強をして見事合格。しかし,入学することが目的となってしまい,それが実現してしまった瞬間に立ち位置を見失う。ここはやはり,何らかの外圧をかけてやらざるをえない状況を作るしかないのかな。

とりあえず,明日は久しぶりに皇居を廻ろう。


Laugardagur, febrúar 26, 2005
努力なんて言葉はー,かっこわるいけどー

怠け続けて腐りかけた性根に活を入れるべく,とりあえず毎日走ってみろよと己に問うた一週間。50~60分,距離にして8~10kmを月~金連続で。

もちろん,全盛期(ちょうど1年前か…)に比べればまだまだリハビリ程度。長いインターバル,また体重も落ちきれていない(膝・足首への負担も増すので怪我が怖い)ということで,速度は落としめ,距離も少なめ。

それでもやれば出来ることがわかっただけでもめっけもん。忙しいだの疲れるだの,やらない理由を探して自分を正当化することの馬鹿さ加減よ。


Fimmtudagur, ágúst 12, 2004
Run, Don't Walk : 2004 Aug.

[040812]
今日の走行距離:7km  今月の走行距離:42km



[040811]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:35km
走る前はちょっと体がダルいなと思っていたものの,走ってみると徐々に体が軽くなるから不思議。


[040807]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:25km
確実に走りが楽になってきている。速度も元のものに戻すべく徐々に上げていく。


[040806]
今日の走行距離:5km  今月の走行距離:15km
仕事関連でパーティー。が,元々そういうのは苦手なんで食うだけ食って(飲みは無し)途中退散。で,食ったもんを消化すべくそのままジム直行。スタート時間が遅かった(22時)んで,軽めと言えば軽めのメニュー。


[040804]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:10km
スイッチ入ったぁ。いつまでも走っていられそうなあの感覚が蘇る。この調子でこの1ヶ月。
筋トレは体の裏側(広背筋・上腕三頭筋・大腿二頭筋・腓腹筋…)が弱っていることを実感。ちょっと負荷を上げるとつりそうになる…。


Fimmtudagur, júlí 29, 2004
Run, Don't Walk : 2004 Jul.

[040729]
今日の走行距離:5km  今月の走行距離:35km
重い…。



[040728]
今日の走行距離:8km  今月の走行距離:30km
わかっちゃいるけど体が重い。特に実際の体重増加以上に肉付きのバランスが悪い感じ。でも走り終わったら胃の痛みが少し和らぐ。やはり諸悪の根源は運動不足…。


[040714]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:22km
気合い入れて1時間走復活。しかしペースはさすがにまだ全盛期の頃と同じとはいかず。2~3km/h減でヘロヘロになりながらなんとか完走。


[040713]
今日の走行距離:6km  今月の走行距離:12km
5時に目が覚めたらそのまま眠れず。寝返りで苦しむくらいならいっそということで早朝ジムへ。さすがに外はまだ熱を帯びてなくて快適。

開店5分前に到着。こんな時間に来たのは初めてなんだけど…。あの,20人以上が列を作っているんですが…。ドアが開いた瞬間,皆一斉にフロントへ向かって走り出すし,更衣室では上下同時に脱いでまで着替えの時間短縮を図るオッサン(あんたはルパンか)はいるし,もう朝からテンション高すぎ。

その勢いに限りなく引きまくりながらもなんとかメニュー完遂。今度来るときは30分は遅くしよ。



[040708]
今日の走行距離:6km  今月の走行距離:6km
気がつくと2ヶ月ぶり,これ以上月会費を寄付し続けるのも優しすぎるので復活。
しかしそのブランクは想像以上。体が重い,息苦しい…。尋常でない量の汗を流し(髪の毛先のひとつひとつに水玉があるくらい)なんとか30分の連続走。1時間まで戻せるのはまだまだ先。

それでも全メニューこなした後の爽快感は格別。思い返せばこの季節,暑い(熱い)からといって怠惰に過ごして幸せだったことなんて一度もなかったんだから,今年は気合入れてワークアウト。


Laugardagur, maí 1, 2004
Run, Don't Walk : 2004 May

[040501]
今日の走行距離:8km  今月の走行距離:8km

映画を見たその足でジムへ(本当は3本目,『God*Diva』も行きたいところだったんだけど,体が動くことを強要)。またもや2週間ぶりという体たらく。

しかし,だからといってリハビリと称して軽めのメニューで済ませるとまた甘えてしまうので,ここは踏ん張って通常よりもきつめのメニューで頑張る。

でも来週,親不知を抜いたらまた1週間は走れないのよね…。


Laugardagur, apríl 17, 2004
Run, Don't Walk : 2004 Apr.

[040417]
今日の走行距離:8km  今月の走行距離:16km
仕事が微妙に忙しくなって夜走りが困難,自ずと週末走りに。
しかしこうなると平日の早朝走りも本気で考慮に入れる必要有り(起きんのがなぁ…)。



[040407]
今日の走行距離:8km  今月の走行距離:8km
親不知抜歯後初。
経過を見つつ十分に時間を置いたものの,走行後はやはりズキズキッと。


Miðvikudagur, mars 24, 2004
Run, Don't Walk : 2004 Mar.

[040324]
今日の走行距離:8km  今月の走行距離:43km
相変わらず重い。
いや,重さそのものと言うよりも肉付きのバランスが悪い。小型飛行機に乗る際,左右の客席均等に乗客を配することがあるけれど,感覚的にはそれに近いような。走っていて必要以上に重さを感じる部位(特に胴回り)がある感じ。



[040322]
今日の走行距離:8km  今月の走行距離:35km
やっと行けた。
しかし幸いにも体重は増えていないけれど,走ってみると確実に体が重い。


[040307]
今日の走行距離:12km  今月の走行距離:27km
髪切り前に床屋近くのジムへ遠征。
これでいつも行ってる所と月額利用料変わらないのかよと驚くばかりの設備と環境(トレッドミルが20台って)。しかも併設の風呂施設がまた強烈。これで本当にいつもんとこと利用料変わら(以下略)。一瞬,引越しを考えるくらい充実した2時間。


[040304]
今日の走行距離:5km(トライアル 21min46sec) + 3km  今月の走行距離:15km
予定よりも早く用事が済む。だったら行かない理由はない。
トライアルは前回から更に50秒も縮まる。
って縮まり過ぎだろ…。今まで如何にタラタラしたペースだったかということですな。


[040303]
今日の走行距離:7km  今月の走行距離:7km
今週は夜に予定が詰まっていてジムに行く時間が取れない。しかし,だからといって土曜まで何もしないというのはやっぱり危ない。

っつーことで,意地の7:00起き。仕事前の朝ジムに初チャレンジ。
ん,思ったよりつらくないかも。さすがに長距離走る時間は取れないけれど(7:00の開店と同時に駆け込めば出来ないこともないものの,そうなると6:30起きか…),逆に仕事への影響が出ない程度の運動量・疲労度で抑えることが出来ると考えればそれもまた良しか。運動後,ウダ〜ッとジャグジーに浸かるのもまた気持ち良し。

当然,毎日なんて出来るわけないけれど,一回出来たってことはまた同じような状況になっても大丈夫(と思いたい)。そのためのとっかかりとしては成功。


Sunnudagur, febrúar 29, 2004
Run, Don't Walk : 2004 Feb.

[040229]
今日の走行距離:14km  今月の走行距離:150km
月間150kmを達成すべく無理矢理14km。
12kmまではいつもの調子でいけたものの,そこからはもうボロボロのヘロヘロ。

終了後,夜に備えジャグジーに沈む。



[040227]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:136km


[040226]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:126km


[040223]
今日の走行距離:12km  今月の走行距離:116km


[040221]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:104km
先月比で10日早く100km超え。
来月中旬のイベントに向けもう少し絞らねば。


[040218]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:94km


[040216]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:84km


[040214]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:74km
出先のジムで。
2日前に比べれば格段に軽く走破。


[040212]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:64km
走り始める否や,明らかに体が重い。そう,明らかに昨日食べ過ぎ。
でも走らないと軽くならないので無理矢理10km。


[040210]
今日の走行距離:5km(トライアル 22min36sec) + 3km  今月の走行距離:54km
調子がいいんでタイムトライアルで腕(脚)試し。
結果,前回を1分以上短縮。いいんじゃないっすか。


[040209]
今日の走行距離:12km  今月の走行距離:46km
前回同様,今日もすこぶる気持ち良し。
振り返ってみると,どうも水分補給のタイミングがこの悦楽を生んでいる様子。喉に渇きを感じる前にこまめに補給,そして1回の量を少なめ(本当に一口,飲むというよりも口の中を濡らす程度)にするのがいいような。


[040206]
今日の走行距離:14km  今月の走行距離:34km
走り始めて約4ヶ月。爽快を超越した悦楽の世界を初めて体感。

残念ながら麻薬を嗜んだことがないので(アムステルダムでカフェの前を行ったり来たり…。でも結局扉を開けることが出来なかった根性無し),そちらの悦楽と比較することは出来ませんが,とにかく体が軽く感じ,いつまでも走っていられるような気持ちに。さすがに10kmを超えた頃から疲れは感じ始めたけれど,でもその疲れさえ心地良く,あのままいけば止まるのは気を失った時と思うくらいに,走行を止めるのがもったいなかった(閉館時間が迫っていたので泣く泣くこの距離で終了)。

しかし,3日前が嘘のようだな。



[040204]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:20km
バカ走り後,稀に持病の偏頭痛に襲われることがある。今日もそんな日。走った距離によるのか,またその他の体調とリンクしているのか?。因果関係を突き止めたいところ。

メニュー終了後,習慣から無意識のうちにスチームサウナの中へ…。血管がドクドクいってんのが聴こえたよ。馬鹿にも程がある…。



[040203]
今日の走行距離:10km  今月の走行距離:10km
人は安きに流されるもので…。
長らく6~8kmという距離設定で走っていたら,いざその先に行こうとした途端にもうつらいつらい。足が絡まるようにして何とか10km到達。


Laugardagur, janúar 31, 2004
Run, Don't Walk : 2004 Jan.

[040131]
今日の走行距離:6km  今月の走行距離:103km
1月最終日ギリギリで100km突破。先月比でいくと-16km。
来月は150kmを目指しましょう。



[040130]
今日の走行距離:7km  今月の走行距離:97km
呑み会(と行っても酒は呑まず烏龍茶のみ)帰りのジム。
食った分はすかさず消費。


[040129]
今日の走行距離:7km  今月の走行距離:90km


[040125]
今日の走行距離:6km(30min)  今月の走行距離:83km
本拠地に戻ってまったりと。


[040124]
今日の走行距離:6km(30min)  今月の走行距離:77km
同一グループの施設ならば何処でも利用可というサービスを利用し,本拠地を離れて初の遠征。

偶然に施設のある街で所用があり,それを済ませたらそのまま徒歩で(もちろん装身具は家から持参)。おぉ,すげぇ便利。この手法,これから色々使えそう。美術館行ったその足でバカ走り,映画見にいったその足でバカ走り,歯医者行ったその足でバカ走り(治療後に走っていいのかどうかは微妙)…。今後のために都内の施設を検索しまくり。



[040122]
今日の走行距離:8km(40min)  今月の走行距離:71km
ドリンクを買い忘れたまま走り始めたら(一度走り始めてから買いにいくのもなんか面倒で)8kmで息切れ。やっぱりこまめな水分補給は必要です。


[040121]
今日の走行距離:11km(55min)  今月の走行距離:63km
ここ3日ほど呑み食いが続いたので,みっちり走ってみっちりスチームサウナ。


[040116]
今日の走行距離:5km(トライアル 23min41sec) + 3km(15min)  今月の走行距離:52km
注連縄のセミナー会場からそのままジム入り。セミナーが長引いてもこちらを短縮することはできないので,今日もフルメニューでみっちり(でもトライアルのタイムは前回+30秒とダメダメ。)。結局,ジムを出たのは23時。

教訓。
金曜23時台のE電は殺人的乗車率なので,22時前には乗車するようにしましょう。



[040114]
今日の走行距離:10km(50min)  今月の走行距離:44km
今年初,実に20日ぶりの10km走。正直,しんどかった…。
この後にチャリで家までって結構つらいんじゃないか?。


[040112]
今日の走行距離:6km(30min)  今月の走行距離:34km
ようやくジムの雰囲気にも慣れてきて,今日は初めてスチームサウナとジャグジーを利用。お肌すっきり。


[040109]
今日の走行距離:8km(40min)  今月の走行距離:28km
当たり前の話だけど。今まで通ってたところと筋トレマシンが異なるので慣れるのに一手間。


[040107]
今日の走行距離:7km(35min)  今月の走行距離:20km
トレーナーと初カウンセリング。テスト(心肺機能・柔軟性・体脂肪その他)の結果,とりあえず実年齢よりは若いというデータが出て一安心。が,サボると堕ちていくのも速いお年頃であることも自覚しているので,がっちりとメニューを組んでもらう。

テーマはやっぱり「走」。体脂肪を更に落とし,走るための筋肉をつける(差し引きではもちろん体重を減らす方向)パワーウェイトレシオの向上が目標。



[040104]
今日の走行距離:8km(40min)  今月の走行距離:13km
新天地第二弾。徐々に調子は出てくるも,依然として体は微妙に重い。


[040102]
今日の走行距離:5km(25min)  今月の走行距離:5km
新天地第一弾の走り。環境に慣れず,また微妙に体も重く(この時期,飲み食いの量が増えるのは致し方なし),とりあえずのスロースタート。


Laugardagur, desember 27, 2003
Run, Don't Walk : 2003 Dec.

[031227]
今日の走行距離:5km(トライアル 23min11sec) + 5km(25min)  今月の走行距離:119km
昨日同様,ペース速めでも問題無し。結果,5kmトライアルのタイムも前回より良し。
ちなみに今日で今年は走り納め,そして長年通ったジムも今日で退会。来年からは新天地でバカ走りを加速させる所存。



[031226]
今日の走行距離:10km(48min)  今月の走行距離:109km
1週間ぶりでペースがうまくつかめない。っつーか,今までよりも速度を1.5km/h上げてちょうどいいくらいの感覚。休んだ期間が長ければペースも落ちると思うんだけど,これは一体なぜなのか?。


[031218]
今日の走行距離:10km(50min)  今月の走行距離:99km


[031217]
今日の走行距離:10km(50min)  今月の走行距離:89km


[031216]
今日の走行距離:9km(45min) + 5km(25min)  今月の走行距離:79km
4日も間が空くとサカリがつくと言うか。
最初の9kmを走った後,クールダウンにストレッチをしていたら,腿やふくらはぎが再びムクムクと…。で,気がついたらまた走ってたと。


[031211]
今日の走行距離:6km(30min)  今月の走行距離:65km
昨日の後遺症。
5km過ぎから右膝に若干の引っかかりを感じたので,無理をせずに止めとく。


[031210]
今日の走行距離:5km(トライアル 23min27sec) + 3km (20min)  今月の走行距離:59km
本気走りでタイムをとるのは中学以来か。まぁ,最初はこんなもんでしょう。

しかし,走り終えた後のグッタリ加減がつらい。このペースでこの距離以上を走るのはまだまだ無理。クールダウンを兼ねた後走りも3kmで脱落。



[031209]
今日の走行距離:10km (50min)  今月の走行距離:51km


[031207]
今日の走行距離:12km(60min)  今月の走行距離:41km


[031205]
今日の走行距離:10km(50min)  今月の走行距離:29km


[031204]
今日の走行距離:9km(45min)  今月の走行距離:19km


[031203]
今日の走行距離:10km(50min)  今月の走行距離:10km